食事日記 Day3

本日の食事メモ　点数70点

昨日の暴食を反省し，今日は大人しめの食事。運動もしなくてはと思ったものの，雨なので，ストレッチをした。
まだ母の調子が万全ではないので，マッサージをしてあげたり，旅行の計画を立てたり，最近はまってるMark WiensのYoutubeを見て，タイで何を食べるか夢想して過ごした。はぁ食べる事大好きだから，何も気にせず食べたい！その為には運動するしかないか。

朝：トマト，チーズ，バジルのホットサンド，コーヒー

本当は納豆ご飯にしようと思っていたのだが，娘が作ったよ！と嬉しそうに言ってきたので，ありがたく頂いた。

昼：全粒粉のパスタとジャガイモのジェノベーゼ和え

一応全粒粉なので，まぁ良いか。途中からちょこっと桜エビを載せて食べた。

おやつ：チョコひとかけらとコーヒー

夜：ジャガイモ・カボチャ・玉ねぎ・セロリ・アーモンド・ガラムマサラ・生クリーム入りのスープ，手作りチアシード入りパン

夕飯はなんだかジャンバルジャンが掻っ込む，粗末な夕飯みたいだな。トッピングに入れたアーモンドがナイスだった。

明日も頑張って健康食と運動しよう。いつまで続くかな～。